O mês de outubro convida à reflexão e à ação em torno da saúde integral da mulher. O movimento Outubro Rosa vai além do laço colorido: trata-se de um alerta essencial sobre a importância do autocuidado, da informação confiável e do rastreamento precoce do câncer de mama e do colo do útero.

O câncer de mama é o tipo mais incidente entre as mulheres no Brasil (depois do câncer de pele não melanoma). No entanto, quando descoberto em fases iniciais, as chances de cura superam 90%, além de possibilitar tratamentos menos invasivos.
Pilares da Prevenção e Diagnóstico

Autoatenção e Autoconhecimento:

Conhecer a anatomia natural das mamas ajuda a identificar rapidamente qualquer sinal incomum, como nódulos fixos, retrações de pele, secreção pelo mamilo ou alterações no formato. Ao notar qualquer mudança, procure avaliação médica.

Exames de Rastreamento (Mamografia):

O autoexame não substitui os exames de imagem. A mamografia é o principal método capaz de identificar lesões milimétricas, anos antes de se tornarem palpáveis. Siga as diretrizes médicas e mantenha sua rotina diagnóstica atualizada.

Hábitos de Vida Protetores:

Estudos apontam que cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis:

Prática regular de exercícios físicos;

Manutenção do peso corporal adequado;

Alimentação balanceada e rica em alimentos naturais;

Redução ou eliminação do consumo de bebidas alcoólicas e tabaco.

Cuidar da saúde não é um compromisso apenas para este mês, mas Outubro Rosa é o momento ideal para colocar suas consultas e exames preventivos como prioridade.

Agende seus exames preventivos e incentive quem está ao seu lado a fazer o mesmo.

O que é câncer de pele?

Câncer de pele é um tumor que atinge a pele, sendo o câncer mais frequente no Brasil e no mundo. É mais comum em pessoas com mais de 40 anos e é considerado raro em crianças e pessoas negras. Causado principalmente pela exposição excessiva ao sol.

Quais são os fatores de risco do câncer de pele?

Qualquer pessoa pode desenvolver o câncer de pele, mas aquelas com pele muito clara, albinas, com vitiligo ou em tratamento com imunossupressores, são mais sensíveis ao sol.

Os principais fatores de risco para o câncer de pele são:

• Pessoas de pele clara, olhos claros, albinos ou sensíveis à ação dos raios solares;
• Pessoas com história pessoal ou familiar deste câncer;
• Pessoas com doenças cutâneas prévias;
• Pessoas que trabalham sob exposição direta ao sol;
• Exposição prolongada e repetida ao sol;
• Exposição a câmeras de bronzeamento artificial.

IMPORTANTE: O sol é bom para a saúde, mas em excesso pode provocar envelhecimento precoce, lesões nos olhos e câncer de pele.

O ritmo acelerado do dia a dia, o excesso de estímulos digitais e a sobrecarga de tarefas tornaram o estresse um companheiro frequente na vida moderna. No entanto, quando a tensão deixa de ser uma resposta pontual a desafios e passa a ser contínua, o organismo sofre as consequências. Celebrado em 23 de setembro, o Dia Mundial de Combate ao Estresse serve como um alerta essencial: preservar o equilíbrio físico e emocional não é luxo, é necessidade básica.

Como o estresse silencioso afeta a saúde

O estresse crônico desencadeia uma produção contínua de hormônios como cortisol e adrenalina. Com o tempo, essa sobrecarga se manifesta de diversas formas:

• Sintomas físicos: dores de cabeça tensionais, alterações digestivas, fadiga persistente, insônia e baixa imunidade.

• Sintomas emocionais: irritabilidade frequente, dificuldade de concentração, ansiedade constante e sensação de esgotamento.

Reconhecer esses sinais no início é o passo mais importante para evitar quadros mais graves, como o esgotamento profissional (burnout) e transtornos de ansiedade.

Estratégias práticas para o cotidiano

Pequenas mudanças de hábito geram impactos duradouros na gestão da tensão diária:

• Micro-pausas ativas: Reserve intervalos curtos durante a jornada para alongar o corpo, beber água e praticar respirações profundas.

• Higiene do sono: Mantenha horários regulares para dormir e desconecte-se de telas ao menos 45 minutos antes de deitar.

• Atividade física regular: Exercícios leves a moderados atuam diretamente na regulação hormonal e na liberação de endorfina.

• Lazer e conexões reais: Dedique tempo a atividades que tragam prazer genuíno e fortaleçam a convivência com pessoas queridas.

Gerenciar o estresse não significa eliminar todos os problemas da rotina, mas aprender a responder a eles sem comprometer a própria integridade física e mental. Priorize pausas e, sempre que o peso parecer excessivo, não hesite em buscar orientação médica ou psicológica.

Você é parte do que faz o Tribunal acontecer todos os dias e sua saúde mental importa.

No Setembro Amarelo, o TRT abre um espaço para falar, sem tabu, sobre saúde mental e prevenção ao suicídio. Uma manhã de acolhimento, escuta e cuidado, pensada para você.

• 📅 04 de setembro de 2026
• 🕐 08h00 às 11h00
• 📍Auditório da EJUD (Escola Judicial)

O que te espera:

– Espaço Relaxamento com massagem na chegada
– Coffee break de boas-vindas
– Palestras
– Sorteios

Este encontro é para todos os servidores, magistrados e colaboradores do Tribunal.

Separe essa manhã para você. Sua presença importa.

Confirme sua presença: https://forms.gle/K8McFd1qY2yJRdNG8

Novos espaços de atendimento em diferentes bairros de Maceió oferecem mais opções aos usuários do plano de saúde Unimed

O Programa de Assistência à Saúde dos Servidores do TRT da 19ª Região (PRO-TRT19) informa aos usuários do plano de saúde Unimed a ampliação da rede própria da operadora em Maceió. Nos últimos anos, a empresa passou a disponibilizar novos lugares de atendimento em diferentes bairros da capital, entre eles, os Espaços Integrados de Saúde (EIS) e de Terapias Especiais Unimed (TEU).
A expansão contribui para a descentralização dos atendimentos, colocando serviços específicos em diferentes pontos da cidade. Para os beneficiários, a existência de unidades mais próximas de suas residências pode representar mais comodidade, conforto e agilidade, além de evitar deslocamentos desnecessários para bairros mais distantes.

EIS Ponta Verde é a unidade mais nova

Entre os Espaços Integrados de Saúde (EIS) atualmente disponibilizados, está a unidade da Ponta Verde, que é a mais nova opção em funcionamento. Endereço: Avenida Professor Sandoval Arroxelas, 267, com atendimento 24 horas para urgências de baixa e média complexidade.
A unidade também realiza procedimentos eletivos agendados, como realização de curativos, administração de antibióticos e infusão de ferro com autorização, inclusive para gestantes. O pronto atendimento pediátrico e ortopédico funciona das 7h às 19h.

EIS Gruta amplia atendimento na parte alta – Outra opção é o Espaço Integrado de Saúde da Gruta de Lourdes, localizado na Rua Roberto Simonsen, 150. A unidade atende 24 horas por dia casos de urgência de baixa e média complexidade. A estrutura também conta com atendimento adulto e pediátrico, linha de cuidado para pessoas com obesidade, posto de coleta para exames laboratoriais e serviço de diagnóstico por imagem destinado aos atendimentos realizados no pronto atendimento.

EIS Jatiúca

Localizado na Avenida Álvaro Calheiros, 838, ao lado do Laboratório Unimed, o espaço oferece atendimento voltado às linhas de cuidado, como paciente com obesidade, idoso bem cuidado e doenças Crônicas. O funcionamento é de segunda a sexta-feira, das 7h às 21h, e aos sábados, das 7h às 13h.
Espaços TEU ampliam atendimento especializado

A rede própria também conta com os Espaços TEU – Terapias Especiais Unimed, voltados ao atendimento de crianças com transtornos do neurodesenvolvimento. De acordo com a Unimed, os locais contam com equipe multidisciplinar formada por profissionais como médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, enfermeiros, psicopedagogos e nutricionistas.

As unidades possuem ambientes adaptados e incluem Espaço Família, brinquedoteca adaptada e sala de acolhimento para gerenciamento de crises.
Atualmente, a Unimed Maceió disponibiliza unidades TEU nos bairros Farol, Barro Duro e Jatiúca.

TEU Barro Duro – A unidade foi inaugurada em 5 de junho de 2024.
Endereço: Avenida Juca Sampaio, s/n – Barro Duro
Atendimento: segunda a sexta-feira, das 7h às 19h.

TEU Jatiúca – A unidade foi inaugurada em 29 de agosto de 2024.
Endereço: Avenida Desembargador Valente Lima, 910 – Jatiúca
Atendimento: segunda a sexta-feira, das 7h às 19h

TEU Farol – Endereço: Rua Joaquim Nabuco, 81 – Farol
Atendimento: segunda a sexta-feira, das 7h às 19h
Telefone dos Espaços TEU: (82) 2121-1770.

O novo Guia Médico Unimed Maceió evoluiu pra tornar sua experiência mais simples e eficiente na hora de encontrar atendimento.

Agora você conta com busca inteligente, filtros mais eficientes, navegação simplificada e uma experiência mais rápida, inclusive no celular.

Tudo para facilitar o acesso com mais praticidade no dia a dia.

De acordo com o nosso contrato, é garantido a todo usuário do plano de saúde Unimed/PRO-TRT19 (titular, dependente, agregado) o serviço de assistência ao sepultamento ou reembolso no valor de até R$ 7.000,00 (sete mil reais).

Em caso de falecimento, a UNIMED SEGUROS deve ser acionada através do seguinte número: 0800.702.0242, para solicitar o serviço de assistência ou o reembolso.

INFORMAÇÕES NECESSÁRIAS:

• CPF
• Nome completo
• Data de nascimento
• Local do óbito

Em caso de reembolso, entrar em contato com a seguradora para obter a relação dos documentos necessários.

Os casos de câncer de intestino vem crescendo no país, hoje esse é o tipo de câncer mais frequente entre homens e mulheres. A doença tem relação direta com o estilo de vida e costuma dar sinais antes de avançar, mas pesquisas mostram que boa parte da população ignora esses sintomas, o que dificulta o tratamento.

Os sinais que o corpo dá antes do diagnóstico:

O câncer colorretal costuma se manifestar de forma silenciosa nos estágios iniciais. Por isso, reconhecer os sintomas é decisivo.

Os principais pontos de atenção são:
• sangue nas fezes
• sangramento retal
• diarreia frequente
• constipação
• fezes afinadas por vários dias
• perda de peso sem motivo aparente
• cólicas ou dor abdominal persistente
• anemia sem causa identificada

Apresentando esses sintomas, não vacile, procure imediatamente um médico para investigar a origem do problema.

Na manhã desta quarta-feira (2/7), o PRO-TRT19 realizou, na sala da Coordenadoria de Comunicação Social (Ccom), o sorteio eletrônico de 30 inscrições para a 10ª Corrida e Caminhada do TRT/AL. Na ocasião, estiveram presentes os servidores Guilherme Falcão, presidente do PRO-TRT; Rodrigo Dantas, da Secretaria de Licitações e Contratos; Ana Cláudia Costa, Fábio Barros e Flávia Gazzaneo, da Coordenadoria de Comunicação Social (Ccom).
O PRO-TRT19 ressalta que entrará em contato com os ganhadores.

Os 30 ganhadores contemplados foram:

1. Laise Alves Pacheco
2. José Márcio de Araújo
3. Nanci Pires
4. Cláudia Silva de Souza
5. Elisio Maia
6. Silvanete Sophia
7. Valéria Perdigão Bezerra
8. Rafaela Freitas
9. André Luiz Ferreira S Ribeiro
10. Vanessa Margarida
11. Fábio Tenório Barros
12. Henrique Cardoso Mesquita Mello
13. Hermes Gustavo de Aquino
14. Gabriela Braga Libardi
15. Flávia Luciana Marques Valença
16. Luís Carlos Silva Pimentel Vilela
17. Ana Carolina A A Santana
18. Aída Rachel Tavares Cavalcanti Rossiter
19. José Antônio Jacinto Júnior
20. Denise Santos Souza Sampaio
21. Steves Lucas Barbosa
22. Isabela Patrícia Paes dos Santos
23. Marcos Antonio Moreira Barbosa
24. Luciano Freitas
25. Maria Tereza Holanda Carvalho Vilela
26. Ercília Domitila Sousa Gasquez
27. Wellington Vasconcelos Silva
28. Gleide Cavalcante
29. Mariots Trindade
30. Diogo André de Siqueira Souza.

Corrida
A 10ª Corrida TRT-AL Trabalho Seguro e a 7ª Corridinha de Combate ao Trabalho Infantil reforçam a mensagem de cidadania. O evento acontecerá no dia 7 de novembro, às 16h, reunindo atletas de vários estados em uma iniciativa que alia esporte, integração e conscientização. A iniciativa tem o propósito de reforçar a importância da prevenção de acidentes de trabalho e do combate ao trabalho infantil.

Uniodonto

Informamos que o reajuste anual da Uniodonto foi definido em 6,60% e será aplicado na fatura referente ao mês de julho.

Confira os novos valores:

• Plano Individual: de R$ 27,58 para R$ 29,40
• Plano Família: de R$ 82,68 para R$ 88,14
• Plano Ortodôntico: de R$ 137,13 para R$ 146,18

Seguro-Funeral

Informamos que o valor da cobertura do Seguro-Funeral foi ampliado de R$ 3.000,00 para R$ 7.000,00.

Em razão dessa atualização, haverá um reajuste de R$ 3,50 na mensalidade do plano, com vigência a partir de agosto de 2026.